АКРОБАТИКА" С. КОЖЕВНИКОВ

СОДЕРЖАНИЕ

Глава I
ОБЩИЕ ПРАВИЛА
ПРИ ЗАНЯТИЯХ АКРОБАТИКОЙ

скачать   главу 1     .doc ( 1,78 мегабайт )

Методика уроков при занятиях акробатикой
Замечания о терминологии
Оборудование
Костюмы
Страховка

Глава II
АКРОБАТИЧЕСКИЕ ПРЫЖКИ

скачать  главу 2    .doc ( 952 килобайт )

Индивидуальные акробатические прыжки
Кувырок (кульбит) вперед
Кувырок (кульбит) назад
Кувырок вперед лётом (каскад в длину с места)
Кувырок вперед лётом с разбегу (каскад в длину с разбега)
Стойка на трех точках (стойка на голове с опорой на руки)
Стойка на кистях с толчка одной ногой
Стойка на кистях с толчка двумя ногами
Переворот боком (колесо)
Подъем со спины разгибом (лягскач)
Переворот вперед с опорой на руки и на голову (копфншрунг)
Вальсет
Переворот вперед с опорой на прямые руки (фордоршпрунг)
Курбет
Первая часть курбета.
Рондад
Арабское колесо
1. Арабское колесо с места в длину
2. Арабское колесо на месте
3. Арабское колесо с прыжка и с разбегу
Заднее группированное сальто
Заднее сальто с места
Рондад-сальто
Переворот назад с опорой на руки (флик-фляк)
I. Флик-фляк с места в длину
2. Рондад — флик-фляк
Флик-фляк в темпе
Комбинация из трех элементов
Рондад — флик-фляк — группированное сальто
Темповое сальто
Заднее сальто в темпе
Комбинация из пяти элементов
Рондад — флик-фляк — темповое сальто — флик-фляк — заднее сальто группированное («окрошка»)
Переднее сальто с места
Переднее сальто с разбегу
Боковое сальто (арабское)
Боковое сальто в левую сторону
Колесо — арабское сальто (влево)
Колесо — арабское сальто — колесо — арабское сальто
Заднее сальто планш (прогнувшись)
Рондад — сальто с поворотом на 180° (сальто с полупируэтом)
Рондад — сальто группированное е поворотом на 180° (твист)
Рондад — заднее сальто с поворотом на 360° (сальто-пируэт)
Рондад — заднее сальто — в темпе переднее сальто
Акробатические комбинации из прыжков и сольные прыжки. Сложные прыжки и комбинации
Рондад — арабское колесо с прыжка с поворотом на 180°
Флик-фляк на месте
Бедуинский прыжок
Арабское колесо с прыжка без рук
Рондад – флик-фляк – сальто с оборотм на 5400 (сальто – полтора пируэта)
Рондад — флик-фляк — сальто с поворотом на 360° — флик-фляк — сальто с поворотом на 360°
Переднее сальто — рондад — флик-фляк — сальто с поворотом на 180° — переднее сальто
Рондад — флик-фляк — двойное заднее сальто

Глава III
АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДВУХ УЧАСТНИКОВ

скачать главу 3   .doc ( 1010 килобайт )

Боковой вход на плечи
Сход с плеч
Вход на плечи сзади
Вход на плечи спереди
Броски с рук
Разножка через партнера
Заднее сальто с рук партнера
Заднее сальто через партнера
Броски за ногу
Заднее сальто за ногу
Переднее сальто за ногу
Прыжки с одной ноги с броска партнера (с фуса)
Вход на плечи от броска руками нижним (с фуса)
Прыжок через нижнего с броска
Переднее сальто с рук нижнего (фус — переднее сальто)
Отходы с плеч
Темп отхода с плеч нижнего
Заднее группированное сальто с плеч нижнего
Переднее сальто с плеч нижнего

Глава IV
ЭКСЦЕНТРИКА

скачать главу 4  .doc ( 512 килобайт )

Падение назад (задний каскад)
Падение вперед через голову (передний каскад)
Переворот вперед с опорой на голову, но без опоры на руки (копфшпрунг без рук)
Полпереворота назад на лопатки с последующим подъемом разгибом (китайский флик-фляк)
Поочередная переброска назад друг друга (суплесс вдвоем)
Кувырок вперед вдвоем (кульбит вдвоем)
Переворот вперед с опорой на руки с рук лежащего партнера
Заднее сальто с шеи партнера
Боковое колесо вдвоем
Подъем разгибом (лягскач) со спины партнера
Кувырок боком (боковой кульбит) со спины партнера
Переворот вперед с опорой на руки и броском за ноги
Кувырок вперед в руках партнера
Обмотка через плечо партнера с кувырком (вперед вдвоем)
Обмотка полная через плечо партнера
Перекат по спине партнера
Обрыв со скольжением по спине партнера
Заднее сальто с рук «в седло» и из рук на пол
Полтора (задних) сальто со спины партнера
Задний каскад на спину нижнего (падение назад)
Полтора передних сальто со спины партнера
Прежде чем приступить к тренировке данного упражнения, не¬обходимо выучить резкий Заднее и переднее сальто из положения сидя на плечах нижнего
Переднее сальто
Исполнение основного упражнения

Глава V
СИЛОВАЯ АКРОБАТИКА

скачать главу 5  .doc ( 1,02 мегабайт )

Стойка на кистях силой (жимом)
Стойка на кистях жимом, прогнувшись
Стойка на одной руке (на правой)
Стойка на голове без опоры на руки (копфштейн)
Силовая акробатика вдвоем
Стойка ногами на голове партнера
Стойка кисти в кисти у лежащего партнера
Выход в стойку с толчка в кистях у нижнего
Стойка кисти в кисти лицом друг к другу (лицевая)
Выход в стойку на кистях у партнера, прогнувшись, через подъем в упор силой
Рывок нижним верхнего из положения стойки на голове на полу в стойку кисти в кисти (свечка)
Вырывание стойки кисти в кисти (кабриоль)
Поворот нижнего в положении лежа с партнером, находящимся у него в стойке в кистях
Стойка и кистях у нижнего, исполняющего кувырок вперед и назад
Равновесие на одной руке с упором корпуса на локоть в руке нижнего
Стойка на одной руке (кисть в кисть)
Стойка на кистях на голове партнера
Стойка на одной руке на голове партнера
Стойка на голове без помощи рук на голове нижнего (стойка голова в голову)
Стойка на голове в руке нижнего

Глава VI
РУЧНОЙ ВОЛЬТИЖ

скачать главу 6 .doc ( 164 килобайт )

В этой главе описываются различные прыжки верхнего в поло¬жении стойки на кистях от бросков руками нижним.
Вход на кисти партнера с поворотом на 180°
Поворот с прыжка в кистях у партнера на 180°
Первая половина курбета — с ног в руки
Вторая половина курбета — с рук на ноги в кисти партнера
Бросок нижним верхнего в стойку в кистях лицом друг к другу (с фуса)
Поворот в стойке в кистях у партнера на 180°
Переворот вперед со стойки на кистях в кистях партнера (фордершпрунг)
Переворот назад в кистях партнера (полфлик-фляка)

Глава VII
АКРОБАТИЧЕСКИЕ ГРУППОВЫЕ СИЛОВЫЕ ПИРАМИДЫ

скачать главу 7  .doc ( 672 килобайт )

Пирамиды из трех исполнителей
Стойка в кистях у среднего, стоящего на полу с опорой на ноги лежащего нижнего
Стойка на кистях на ступнях нижнего со средним, держащим переднее равновесие в ногах нижнего
Стойка на кистях у среднего, лежащего на ногах нижнего
Стойка на кистях нижнего и среднего
Пирамида «поднимающийся мост»
Стойка на кистях на ногах среднего, держащего переднее горизонтальное равновесие на плечах нижнего
Стойка в кистях на двух разносторонних акробатических мостах
Стойка в кистях на двух мостах
Стойка на кистях на горизонтально вытянутых руках среднего, стоящего головой на голове нижнего
Стойка в кистях у среднего, стоящего на коленях нижнего (полуколонна)
Пирамида из трех стоек на кистях
Стойка в кистях у среднего, стоящего на ногах нижнего
Акробатическая колонна
Построение колонны с входом верхнего сзади
Пирамида-колонна со стойкой в кистях
Облегченный вариант
Пирамида-колонна со стойкой в кистях
Усложненный вариант
Построение колонны с входом верхнего спереди
Облегченный вариант
Построение колонны с входом верхнего спереди
Усложненный вариант
Пирамиды из четырех исполнителей
Массовые акробатические пирамиды
Малые ворота (семь исполнителей)
Стенка (семь исполнителей)
Большой орел (пять исполнителей, два помогающих)
Большие ворота (одиннадцать исполнителей)
Колодец (девять исполнителей)
Все на одного (до одиннадцати исполнителей)

Глава VIII
ПЛЕЧЕВАЯ АКРОБАТИКА

скачать главу 8  .doc ( 937 килобайт )

Броски с четырех рук
Темп броска
Заднее сальто с четырех рук (с решетки)
Переднее сальто с четырех рук (с решетки)
Заднее группированное сальто с решетки при другом расположении партнеров
Правила приема верхнего средним (ловитором) на свои плечи
Заднее группированное сальто на плечи к среднему с рук нижнего
(фус-сальто на плечи)
Заднее группированное сальто с рук нижнего из положения стоя на его руках (купе)
Заднее группированное сальто с плеч нижнего на плечи среднего
Заднее группированное сальто с плеч на плечи нижнего
Заднее группированное сальто с рук нижнего с приходом к нему же на плечи (с фуса)
Купе с колонны (четыре исполнителя)
Заднее группированное сальто с четырех рук на колонну
Заднее группированное сальто с одной колонны на другую и далее на плечи к стоящему сзади ловитору
Выпрыжка в колонне
Двойное сальто с восьми рук на колонну (с «решетки»)

Глава IX
АКРОБАТИЧЕСКИЕ ПРЫЖКИ С ПОДКИДНОЙ ДОСКИ.
ПЛЕЧЕВАЯ АКРОБАТИКА С ПОДКИДНОЙ ДОСКИ

скачать главу 9  .doc ( 746 килобайт )

Отбивающий и его темп отбоя
Темп отхода верхнего с подкидной доски
Прыжки с подкидной доски
Заднее группированное сальто с подкидной доски
Сальто планш с подкидное доски прогнувшись
Сальто с подкидной доски с поворотом на 360° (пируэт-сальто)
Двойное заднее сальто с подкидной доски
Полкурбета с подкидной доски в кисти к ловитору
С подкидной доски полфлик-фляка в кисти к ловитору
Заднее группированное сальто с подкидной доски на колонну из двух человек
Заднее группированное сальто с подкидной доски на колонну из трех человек
Двойное сальто на пол с подкидной доски с поворотом
на 360° (пируэт — двойное сальто)
Тройное заднее группированное сальто с подкидной доски на пол
Акробатические прыжки с подкидной доски на шесты. Балансирование поясного шеста
Балансирование ручного шеста
Балансирование ручной рогатки
Балансирование лобового шеста
Заднее группированное сальто с подкидной доски на поясной шест к ловитору на плечи
Заднее группированное сальто с подкидной доски на лобовой шест к ловитору на плечи
Подкидная доска и ее устройство
Детали подкидной доски
Металлический пояс
Поясной шест
Ручная рогатка
Ручной шест
Лобовой шест

Глава X
АКРОБАТИЧЕСКИЕ ПРЫЖКИ НА БАТУТЕ

скачать главу 10   .doc ( 817,5 килобайт )

Изготовление циркового батута с сеткой
Изготовление мостиков для батута
Установка батута с сеткой
Акробатические прыжки на батуте
Подготовительный темповой прямой гладкий прыжок
Высокий прямой прыжок вверх-назад
Заднее группированное сальто-мортале
Стрекассированное заднее группированное сальто-мортале
Темповое сальто-мортале
Полупируэт сальто-мортале
Планш-сальто-мортале
Пируэт сальто-мортале
Двойное заднее группированное сальто-мортале
Двойной планш-сальто-мортале
Пируэт двойное сальто-мортале
Переднее и арабское сальто-мортале
Переднее группированное сальто-мортале
Передний планш-сальто-мортале
Пируэт переднее сальто-мортале
Твист сальто-мортале
Двойное переднее группированное сальто-мортале
Арабское сальто-мортале
Двойное арабское сальто-мортале
Рекордные акробатические прыжки на батуте
Двойной пируэт — двойное сальто-мортале
Тройной пируэт-сальто-мортале
Тройное заднее группированное сальто-мортале
Тройное переднее группированное сальто-мортале
Тройное арабское сальто-мортале
Тройной планш-сальто-мортале
Пируэт тройное сальто-мортале
Четыре задних группированных сальто-мортале
«Склопка-лягскач»
Прямой гладкий прыжок вверх
Прыжок «штопор-винт»
Полтора задних группированных сальто-мортале и переднее сальто-мортале
Эксцентрический прыжок «крест»

Глава XI
ВОЛЬТИЖИРОВКА СТОЕК И САЛЬТО-МОРТАЛЕ
НА ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ ШЕСТАХ

скачать главу 11  .doc ( 1,85 мегабайт )

Изготовление шестов
Первый этап обучения
Описание трех входов на шест
Первый вход
Второй вход на шест
Третий вход на шест
Акробатические трюки на шесте
Курбет
Перемет на шесте (полфордершпрунг)
Арабское колесо на шесте
Полфлик-фляк на шесте
Полукурбет в стойку на одну руку на шесте
Заднее группированное сальто-мортале на шесте
Переднее группированное сальто-мортале
Твист сальто-мортале
Планш-сальто-мортале
Пируэт-сальто-мортале
Пируэт двойное сальто-мортале
Два рекордных трюка на шесте
Полтора передних группированных сальто-мортале с приходом в стойку
Полтора задних группированных сальто-мортале с приходом на шест
Тройное заднее группированное сальто-мортале с шеста на пол
Тройной планш-сальто-мортале с шеста на пол
Пируэт тройное сальто-мортале с шеста на пол
Заднее группированное сальто-мортале на ходулях
с шеста на пол
Пируэт-сальто-мортале на ходулях с шеста на пол
Двойное заднее группированное сальто-мортале на ходулях на пол
Пируэт двойное сальто-мортале на ходулях с шеста
Изготовление ходуль
Сальто-мортале и стойки с горизонтальных шестов на колонны
Рондад в колонну к среднему в плечи (метражная акробатическая комбинация)
Пассаж в переднюю стойку на колонну
Полфлик-фляк в стойку на колонну
Заднее группированное сальто-мортале в колонну
Переднее группированное сальто-мортале в руки к среднему на вторую колонну
Двойное заднее группированное сальто-мортале на колонну
Планш-сальто-мортале на колонну
Пируэт-сальто-мортале на колонну
Арабское сальто-мортале на колонну
Заднее группированное сальто-мортале на колонну фирмангох
Двойное заднее группированное сальто-мортале на колонну фирмангох

Глава XII
КЛАССИЧЕСКАЯ ПЛЕЧЕВАЯ ГРУППОВАЯ АКРОБАТИКА

скачать 1 часть главы 12  .doc ( 1,13 мегабайт )

скачать 2 часть главы 12  .doc ( 1,7 мегабайт )

Акробатические прыжки классической плечевой акробатики
Заднее группированное сальто-мортале
Арабское сальто-мортале по плечам нижних партнеров
Многотрюковая комбинация (на десять участников)
Сальто-мортале по колоннам
Заднее группированное сальто-мортале
Планш-сальто-мортале на колонну и темповое сальто-мортале
Пируэт-сальто-мортале с колонны-купе с фуса на колонну в «решетку», двойное заднее группированное сальто-мортале с «решетки» на колонну
Двойное заднее группированное сальто-мортале с фуса (подноса) в две колонны на «решетку», двойной планш-сальто-мортале с «решетки» на колонну
Заднее группированное сальто-мортале с «решетки» двух колонн на плечи к третьему партнеру на колонну (фирмангох)
Двойное заднее группированное сальто-мортале на «решетке» двух колонн.
Двойной пируэт-сальто-мортале с «решетки» на колонну
Тройной пируэт сальто-мортале с «решетки» трех колонн на пол
Тройное заднее группированное сальто-мортале с «решетки» трех колонн на пол
Тройное арабское сальто-мортале с «решетки» трех колонн на пол
Тройной планш-сальто-мортале с «решетки» трех колонн на пол
Пируэт тройное сальто-мортале с «решетки» трех колонн на пол
Четыре задних группированных сальто-мортале с «решетки» четырех колонн на пол
Три разных сальто-мортале с трех «решеток» тройных колонн на пол (участвует двадцать один партнер)
Рекордные трюки классической плечевой акробатики
Пируэт тройное сальто-мортале с двух «решеток» четырех колонн на плечи к партнеру
Двойной пируэт двойное сальто-мортале с диух колонн с двойного фуса на колонну
Тройное заднее группированное сальто-мортале с двух колонн (с двойного фуса на колонну)
Арабское сальто-мортале на колонну фирмангох
Двойной пируэт-сальто-мортале с «решетки» трех колонн на фирмангох
Двойное заднее группированное сальто-мортале с «решетки» трех колонн на плечи третьего партнера
Тройное заднее группированное сальто-мортале с «решетки» двух колонн на колонну
Двойное заднее группированное сальто-мортале с «решетки» четырех рук двух колонн на колонну фирмангох
Пируэт-сальто-мортале с «решетки» четырех колонн на фирмангох (новый рекордный трюк и классической плечевой акробатике)

Глава XIII
МАССОВЫЙ ХАНД-ВОЛЬТИЖ — ПЕРЕКИДКА
СТОЕК ПО КОЛОННАМ

скачать главу 13  .doc ( 1,6 мегабайт )

Перекидка стойки по четырем колоннам
Переметы (фордершпрунги) по четырем колоннам
Боковое колесо по четырем колоннам
Два флик-фляка по четырем колоннам
Ханд-вольтижные рекордные трюки с двойного фуса в стойку на две руки на голову среднего партнера на колонну
С двойного фуса в стойку на одну руку на голову среднего партнера на колонну
С двойного фуса в стойку на голову (копфштейн) к среднему в одну руку на колонну
Полтора задних группированных сальто-мортале в стойку «руки в руки» к среднему на колонну (участвуют шесть партнеров)
Полтора передних группированных сальто-мортале в стойку в руки к среднему на колонну
Полфлик-фляк в стойку на фирмангох и полукурбет в стойку на фирмангох (новые рекордные трюки)

Глава XIV
АКРОБАТЫ НА ПЛЕЧЕВОМ ЛОПИНГЕ

скачать главу 14   .doc ( 831 килобайт )

Аппаратура номера «Акробаты на плечевом лопинге»
Изготовление рам
Пассаж в арабеск с плечевого лопинга в руки к среднему партнеру на колонну
С лопинга двойное заднее стрекассированное сальто-мортале в плечи к среднему на колонну
Пируэт двойное сальто-мортале с допинга на плечи к среднему на колонну
Тройное заднее группированное сальто-мортале с лопинга на пол
Тройное переднее группированное сальто-мортале на пол
Заднее группированное сальто-мортале с лопинга на плечи к среднему партнеру на колонну фирмангох
Двойное заднее группированное сальто-мортале с лопинга на колонну на плечи к среднему фирмангох
Пируэт-сальто-мортале иа плечи к среднему на колонну фирмангох
Заднее группированное сальто-мортале к среднему на колонну фирмангох

Глава XV
АКРОБАТЫ-ВОЛЬТИЖЕРЫ НА БАЛАНСИРУЮЩИХ ШЕСТАХ

скачать 1 часть главы 15  .doc ( 710 килобайт )

скачать 2 часть главы 15  .doc ( 1,87 мегабайт )

Вольтижировка на вертикальных балансирующих шестах
На поясном шесте.
Курбет в руках у среднего партнера
Полперемета на руках среднего
Заднее группированное сальто-мортале с плеч на плечи среднего
Переднее группированное сальто-мортале с рук на руки среднего
Темповое сальто-мортале с рук на плечи к среднему
Пируэт-сальто-мортале с плеч на плечи к среднему партнеру
Ханд-вольтижные комбинации на трех балансирующих шестах
Изготовление мостиков и их подвеска
Перекидка верхнего по поясным шестам
Перемет-фордершпрунг на руках средних партнеров
Флик-фляк на руки среднего
Различные трюки в руках и на плечах средних
Пируэт-сальто-мортале по плечам средних
Двойное заднее группированное сальто-мортале с «решетки» на плечи к среднему на поясной шест
Пируэт двойное сальто-мортале на плечи к среднему и пируэт-сальто-мортале на колонну
На плечевой шест. Двойное группированное заднее сальто-мортале в плечи партнеру
Тройное заднее группированное сальто-мортале с «решетки» на пол
На плечевой шест.
Двойной пируэт-сальто-мортале с двойного купе-фуса на плечи к среднему
На ручной шест.
Двойной планш-сальто-мортале с двойного купе-фуса к среднему на плечи
Заднее группированное сальто-мортале на плечи к среднему партнеру на лобовой шест
Пассаж в переднюю стойку к среднему в руки на лобовой шест
На зубной шест
Двойное заднее группированное сальто-мортале на плечи к среднему

Глава XVI
АКРОБАТИЧЕСКИЕ ТРЮКИ НА КОРД-ДЕ ВОЛАНЕ

скачать главу 16   .doc ( 1,98 мегабайт )

Изготовление аппаратуры корд-де волана и его установка
Установка аппаратов корд-де воланов
Изготовление резинового ручного батута
Акробатические прыжки с корд-де волана
Сальто-мортале с трех корд-де воланов
Акробатические прыжки на пол
Сальто-мортале на ручной батут и с батута на пол
Трюки с приходом в стойку на колонну к средним в руки
Заднее группированное сальто-мортале на колонну на плечи к среднему (фирмангох)

Глава XVII
АКРОБАТИЧЕСКИЕ ТРЮКИ С ТРЕХ КАЧАЮЩИХСЯ ШЕСТОВ

скачать главу 17   .doc ( 35,5 килобайт )

Изготовление аппарата